Laranja

Rica em vitamina C

Deve ser consumida na forma natural, em vez de ser transformada em sumos.

Uma vez que, nos sumos ocorre a perda de vitaminas e fibras, logo observa-se uma diminuição da riqueza nutricional.

Porém, dentro dos sumos de fruta, será preferível relativamente às vitaminas, minerais e polifenóis, os sumos naturais de laranja feitos na hora quando comparados com os sumos 100% e os néctares.

Os alimentos devem ser consumidos na devida estação do ano para nos darem aquilo que necessitamos.

A época do ano adequada da laranja é em: 

janeiro, fevereiro, março, abril, maio, novembro e dezembro.