A comunicação e a saúde

A comunicação faz parte do nosso dia a dia desde sempre. É, aliás, uma peça fundamental enquanto seres humanos, mas com o passar dos tempos, a forma como nos comunicamos foi-se alterando (cartas, telégrafo, telefone, cabines telefónicas, telemóveis,...).

Estamos, na "era" das NOVAS TECNOLOGIAS (computador, telemóvel, tablets, televisão, etc.) que facilitam a nossa comunicação, pela sua rapidez, estímulos visuais, informação, etc. Mas com isso surgem problemas de saúde, provocados por horas e horas de utilização excessiva.

Se olharmos à nossa volta, na rua, ou mesmo em casa, deparamo-nos com crianças, jovens e adultos com posturas "desleixadas" que mais tarde vão originar alterações físicas, sendo o principal factor o telemóvel. Sentamo-nos no sofá/cadeiras numa posição "descontraída" (que de descontraída não tem nada), com a cabeça para baixo, queixo apoiado no peito e cotovelos na barriga. Com esta postura, a dor vai surgir e aumentar na cervical, ombros e restante coluna vertebral, levando à inflamação dos músculos.

Mas não é só na coluna e ombros que o telemóvel vai "causar moça". Passamos demasiado tempo a escrever, e os dedos mais afectados são os polegares. O uso excessivo, leva à inflamação dos tendões, resultando em tendinites. Caso não seja tratado, pode mais tarde desenvolver para uma osteoartrite.

Devido às horas que passamos na mesma posição, outra consequência são as cefaleias (dores de cabeça), que surgem devido à acumulação de tensão na zona da cervical, levando à inflamação e consequentemente ao aparecimento de contraturas.

Outro problema e mais óbvio, é a alteração da nossa visão. A luz emitida pelos ecrãs destes diversos aparelhos são bastante agressivas para os nossos olhos (principalmente no telemóvel, em que o ecrã é mais pequeno), logo o seu uso em demasia pode desenvolver diversas patologias, tais como cataratas, alteração da retina, da córnea, etc.

Como todos sabemos, estes aparelhos tem radiação. No caso do telemóvel, este pode afectar a sua audição, danificando os tecidos internos dos seus ouvidos e como consequência levar à perda auditiva.

É à noite, quando temos mais tempo, que estes aparelhos estão em plena utilização.

Mas... e o nosso sono?!?!

O nosso sono deve ser tranquilo e reparador, para que o nosso cérebro e o nosso corpo possam restabelecer-se de um dia de trabalho/escola e assim iniciar um novo dia no seu máximo potencial. Assim, o uso do telemóvel e da televisão, durante a noite, deve estar limitado (principalmente as crianças, que absorvem mais radiação). A luz do ecrã activa a produção de hormonas que impulsionam o estado de alerta (fazendo com que o tempo de sono seja curto) e se dormirmos com o aparelho ao nosso lado, há uma grande possibilidade de sermos acordados pelas mensagens, alertas das redes sociais, etc.

As redes sociais e a necessidade de mostrar tudo ao mais ínfimo pormenor (quase de segundo a segundo - quantos gostos, quem viu, fotografias iguais/diferentes, vídeos, seguidores, etc.), faz com que o nosso sistema nervoso fique alterado, logo em stress permanente. Este problema pode-se agravar ainda mais, pois os jovens e adultos podem desenvolver problemas, tais como ansiedade, depressão, etc., devido a este constante escrutínio e avaliações.

Além de todos estes problemas, temos também outros perigos para a nossa saúde, como as ondas eletromagnéticas que vão entrar no nosso organismo, alterando e enfraquecendo a funcionalidade das nossas células, levando a patologias, como, cancro, incapacidade reprodutiva, doenças cardíacas, etc.

Cuide da sua saúde!